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昨日書いたブログを読んだ方から

メッセージをもらい嬉しかったので

２日連続、ブログ更新をしております

 

忙しい看護師の為の

セルフコーチングを沖縄でやってます

あいみです♪♪笑

 

前回、お話をした継続サポートセッション

https://tanemaki.okinawa/stresscontrol/

▲前回のブログはこちらをクリック

 

継続セッションの一部には

自分の今の状態を客観的にみるツールとして

エゴギョウを取り入れていきますよ〜

 

エゴギョウとは、東洋と西洋の視点を掛け合わせた自己分析ツール

心の使い方一つで
胃に穴を開ける事もある。

 

この言葉の意味は

心に抱えるストレスが影響をして

体に不調を生じさせている。
（ストレス性の胃潰瘍とかね）

という視点の捉え方一つなんですが

なんとなく伝えたい意味合いは

わかりますか？？

 

でね、これを踏まえたうえで

話の続きなんですが

 

エゴギョウは

自分の心をどう使っているのかを

客観的に分析できるツールなんですよ♪♪

 

東洋哲学の陰陽五行思想と

アメリカの精神科医

エリック・バーンが考案したエゴグラム

この２つを統合したものなんです＾＾

なんか、かっこいいでしょ　（笑）

 

 

陰陽五行思想ってなんぞや？？

まず、陰陽について！

自然界のあらゆるものは

陰（ー）と陽（+）い分かれていて

一方がなければ一方が存在しないという考え。

 

そして、この２つを

更に分解しまして（笑）

 

次、五行思想！！

宇宙の全ては（ついてきてくださいねw）

５つの元素（木・火・土・金・水）から

成り立っているという考え。

（引用）

 

イラストでいうとこんなんです＾＾
（大丈夫！うっすら覚えるだけでw）

 

じゃあ、エゴグラムとはなんぞや？？

人の性格は、親から受け継いだものや

育った環境、その人の年齢、経験など

さまざまな要素で作られるものです。

このような複雑な性格を

５つの心の領域に分けたのがエゴグラム。

（引用）

５つの心とは

 

結局、エゴギョウってなに？？

 

東洋と西洋にハーフってことです(￣▽￣)え

あらゆる視点から自分を知れる。

性格特性や、行動パターンが理解ができる。

そのために活用できるツール♪♪

自分の未来まで楽しく創っていける素敵なもの！

 

 

エゴギョウは《心の形》を見える化した自己分析ツール

 

エゴギョウってね心・肉体・環境を含めた

関係性を合理的に理解ができるツールで

これを活用して定期的にチェックする事で

「心の形」の見方を習得できます♪♪

定期的に心の形を見える化する事で

段々、自分の「心の形」がその形に

なっていくまでのパターンが分かります♪♪

 

感情は思考で作られる。

心の形は思考に影響を受けて作られる。

そして、それが行動に影響を起こして

身の回りの環境にも影響していきます。

 

だからこそ、心と思考を同時に

変化させていく事で自己管理能力を

高めて行く事ができます(￣▽￣)

 

そしたら毎日、最幸な時間を作り出せる

自分になれちゃいます♪♪

自分にとっての幸せが得られる♪

プライベートも仕事も全部ね〜♪♪

 

じゃ、ちょっとここで

thinking　time！

心を良い状態に持って行くためには

どうしたら良いと思いますか？？

・

・

・

・

・

・

・

・

答え

環境や人に左右されない

本来の自分らしさを知って

自分軸への戻り方を習得する！

 

これができると上等！！！

なにも怖いものは無くなります♪♪

行動した結果を全てあたりにできる力が

自然についちゃうからね〜〜♪♪

 

と、簡単に言うてますが

ここに来るまでには

色々な経験がありましたよ〜

 

 

３年前までの私は毎日、不安と焦りと疲れしかなかった

看護師という仕事は、人を相手にしながら

命を扱う仕事だから

刻々と変化する人や環境に合わせて

自分自身も変えて行くことが

当たり前になってしまって

いつの間にか

相手に合わせてばかり。

プライベートも仕事も

無意識に相手の価値観を基準にして

自分を判断して行くもんだから

いつの間にか「自分らしさ」が

分からなくなってちゃって

自分ではなにも決められない。

自分が進んでいきたい方向も

目的地もぼんやりしていて

 

ただただ毎日

淡々と仕事をして家に帰って寝る。

そんな時間の過ごし方をしていたら

 

身の回りに起る物事に対して

なんの意味も感じられなくなって

ものすごく虚しい感情を

持ったことを今でも

鮮明に覚えています　笑

 

特に何か精神的にすごく病んだ！

とまではいってないからこそ

苦しかったかもしれないな〜。

 

こんな状態になるとね

ネガティブな状態から抜け出すまでに

相当な時間がかかります。。ました！笑

 

だってこの状態てね

急になったんじゃなくて

１年、２年、３年って

月日を重ねて出来上がった状態だから。

 

もっと早く、つらたんな時期からの

抜け出し方を知ってさえいれば

あの虚無感の苦痛から

もっともっと早い段階で抜けて

毎日気持ちよく楽しく過ごせたなと

１２０%の確信も持っています。なう。

 

継続サポートに氣質学とエゴギョウを取り入れる理由

エゴギョウを使って

今起きている状況や問題を

統合的に考えて合理的な解決策を見出す！

 

そして、なおかつ

解決するために必要な行動を

氣質学の視点を通して選択して行く。

 

そうする事でストレス原因になる

問題解決スピードや

回避能力が自然と身についていきます＾＾

 

 

自分を知るオリジナルワークを入れる理由

仕事上の役割や社会的な役割は置いて

あなた自身がこれからどうしていきたいか？？

そこを、ふんわりとした

掴み所のない状態にしてしまうと

なんとな〜く毎日がすぎて

なんとな〜く年齢を重ねて

意味を持たない日々を創ってしまいます。

 

これも実証済み（笑）

最初はよくてもこれも段々と

ストレス要因の一つになります。

 

それを防ぐためにワークは必要。

言語化していく中で抽象的な将来像を

具体化したり抽象化する中で

自分のいきたい方向が見えてくる。

 

自分の求める幸せがわかってくる。

 

文字や言葉にしていない時よりも

している時の方が

明確になっていくんです〜＾＾

 

 

１０代の頃から

自分と向き合うことの大切さを

周りの大人たちから教わってきて

 

色んな人と関わる中で

相手を通して湧き出て来る

自分の感情から

自分の性質を知って

感情の出方を理解して

人とのコミュニケーションの

取り方の特徴を学んで

 

実際に活用をして行く中で

良いも悪いも経験したからこそ

これから先、絶対的に必要性となる

一生ずっと活き続けるスキルと自負！

 

 

半年〜１年かけて

継続的にサポートする事でそのスキルを

活用し続けられるように、種まきをします。

ちなみにこれが、

HPのアドレスにtanemakiを使っている

理由の一つでもあるのです♪♪

 

 

 

 

 

自分の人生、正しく生きるより

楽しく生きましょう〜〜〜♪♪

 

どこにいても誰といても

自分の世界のど真中を生きましょう♪♪

 

 

今を大切に毎日を生きる。

自分を大切に毎日を生きる。

 

そうすることが

 

あなたとあなたのの大切な人たちを

笑顔にできる方法であり

あなたにとっての幸せを創り続けて

大切にしていける方法だと思ってます。

だから、私は創っていきますね(^ ^)ふふ

 

 

毎日１日ずつあなたにとって

最幸な日でありますように。

あいみ