今日はですね（早速本題w）

看護師さんにどうしても

伝えて置きたい事がありまして。。

 

 

病院勤務時代、、

激務で熱が出ようが調子が悪かろうが

自分の事を後回しにして

仕事に行く事を優先していた

あの白衣の戦士時代。

 

 

その時に知っていたら

少しは気持ちも体も楽になれたんだろうな

と思った事があったので

今日はその内容について書きますね。

 

 

 

シャンパンタワーの法則

ご存知ですか？？

 

 

多分、私の講座や

セルフセラピーの個人セッションを

受けた方は聞いた事があるかと思います♪♪

 

 

初めての方は少しイメージしながら

読み進めて言ってくださいね^ ^

 

 

 

シャンパンタワーの法則

 

これは人間関係になぞらえて

今から説明していきます^ ^

 

 

 

 

１段目のグラスが

看護師のあなた自身です。

 

 

２段目がグラスが

家族、パートナー（彼氏彼女）、親

 

 

３段目が

同期、先輩、後輩

 

 

４段目が

患者さん、病院、他職種の方

 

 

ここで質問です。

 

 

今、あなたはどの段のグラスに

自分の時間とエネルギーを注いでますか？？

 

 

 

．

．

．

．

．

．

．

 

はい、もう１回聞きます。

 

 

 

 

今、あなたはどの段のグラスに

自分の時間とエネルギーを注いでますか？？

 

 

 

ちなみに昔のストレスフル時代の私は

２段目の彼氏や

４段目の患者さんに

自分の時間とエネルギーを注いでました。

 

 

看護師って仕事も好きだし

彼のために何かをする事も好きだから

 

 

 

最初は好き好んで自分で

相手にエネルギーを注いでいたはずなのに

段々、疲れてきちゃうんですね。

 

 

うん。そうなると

出てくるのは愚痴、不満　笑。

 

 

負のエネルギーね　笑。

エネルギーって連鎖して行くから

そうゆう時に限って猛スピードでww

 

 

 

 

 

ガス欠状態の車は前に

進んでいきませんよね？？

それと一緒。

 

 

 

だから確認してみてください。

自分の今の状態を見える形で。

 

 

 

どうやるか？？

自分で自分に聞いてあげるだけで

いいですよ〜〜(°▽°)♪♪

 

 

 

私の心のグラスって

今どれくらい満たっている？

 

 

って\(°▽°)/

 

 

 

絵でグラスを書いて

これくらい満たせてる〜と線を書いたり

 

 

満たった状態を100%としたら

今は、、50％くらい。とか

数値化するとわかりやすくなりますよ♪♪

 

 

 

そして

さらに自分への質問。

 

 

 

 

じゃ、その５０％を

60％、70％と満たす為に

自分が自分にできることは何か？？

 

 

例えば、私なら

●スタバに行く

●好きなDVDみる。

●１人カフェする

などなど。

 

ほんの些細な事でいいんです！

そう。それがいいんです！！笑っっ❣️

 

 

普段の生活の中に+αで

頑張らずにできることで考えてみる。

 

１日あったら、１時間あったら

30分あったら、10分あったら

自分にしてあげレル事って

どんな事がありますか？？

 

 

 

自分にとっての嬉しいこと、楽しいこと

その時感じる感情ポイントを重ねて行くと

それで自分の気持ち（グラスの中身）は

満たされて行くのですよ♪♪

 

 

誰かに自分を満たしてもらうんじゃなくて

自分で自分を満たす〜〜♪

 

 

 

普段から自分で自分の心の満たし方を

知っているとあなたが

誰かのために頑張らなくても

あなたの周りの大切な人たちに

あなたのキラキラしたエネルギーが

自然に伝わってきっと相手も

幸せな気持ちになるし

自然にパワーも届けられて行くからね〜♪

 

 

ね、素敵やん(°▽°)❣️

少しでも頑張っている

看護師さんのお役に立てればと

思います(๑╹ω╹๑ )b

 

 

現役看護師×セルフセラピスト

がきや　あいみ

 

 

 

毎日、１日ずつ

自分にとって

最高の日にしましょうね♪