20〜30代女性

オススメ

沖縄、浦添にある

ストレス解消サロン

今を楽しんで

未来を創る

セルフセラピー

 

 

県外で働いていた高校の同級生が

一泊二日の休暇の中で

２月にセルフセラピーを

受けていきました。

 

 

 

そして

３ヶ月たった現在。

 

 

日常生活の中での変化を

教えてくれたので紹介します♪

 

 

セルフセラピーを

受けた直後の感想

 

今まで自分の事について

何となくボンヤリして生きてきた。

自分とちゃんと

向き合うキッカケになった！

自分の事を知り、理解したら

これからの人生を

もっと楽しく選択していけると思った！

 

 

 

 

セルフセラピー後

３ヶ月後の変化

 

●自分の気持ちを優先

するようになった。

 

 

●相手の事を考えすぎて

色々ストレスだった事に気づいて

その瞬間の自分の気持ちを大事にして

対応はできるようになった。

 

●何をしたら自分が喜ぶかを

考えて行動するようになった。

 

 

●ストレスが溜まっているなと

思ったらカフェに行ったり

好きな人たちとおしゃべりに行ったり

海に行ったりしている。

 

 

その時の自分の状態に気づいて

それに合わせた対応ができるように

なってるとのことでした( ´ ▽ ` )

 

 

 

もうね、興奮！！

とても嬉しい変化です♪♪

 

自分で自分を大切にするための

行動ができている(・∀・)♪♪

 

 

私ができる事は

今のあなたに必要な情報を

一緒に探して行く事までです。

 

 

だから提案はしても

「これをしてね」とは言いません。

行動するしないの選択は

お客さん自身に任せています。

 

 

 

自分に必要な事は

自分自身で選択して

選び取っていく。

自分の人生は自分で創る

 

 

その力をつけるための

セルフセラピーだからです。

 

 

 

セルフセラピーの

目指していることは

ただ、シンプルに

自分を一番に大切にする

これを大事にして伝えてます。

 

 

なぜならば(・∀・)

 

 

あなた自身が良い状態でいる事で

気持ちに余裕ができるから。

つまり心に余裕ができる。

 

 

そうなると

あなたが発する言葉や行動

自体が自然に相手の為になる。

 

 

心も体も良い状態でいる人は

THE 穏やか！な人なので

その人がもつエネルギーって

温かいし、優しいんですよ。

 

 

だから頑張って相手の為に

何かをする必要はなくて

 

 

あなたが自分を大切にして

あなたらしく

楽しくやっている事が

自然に誰かのためになる。

 

 

素敵でしょ♡？？

ふふ素敵なんです＾＾

 

 

だから

自分が自分を

一番に大切に！！

なんですよ(・∀・)

 

 

 

伝わってますか＾＾？？

伝わってると嬉しいです♪

 

 

自分を大切にというのは

具体的にいうと（私の解釈）

●自分を褒める事と

●自分の体をいたわる事。

 

 

 

自分をほめる

●出来ている事に目を向ける。

●自分の好きな事をする。

●自分にご褒美をあげる。

 

 

私は自分を褒めるようにしてます。

「ちょっと成長した」とか

「昨日よりうまく出来た」とか

 

 

でも、

昔は苦手でしたよ

自分をほめる事。

なんか調子にのってる

みたいで嫌でした　笑。

 

 

 

他人をほめる事はあっても

自分を褒める事はしないし

 

 

褒められても

「そんな事ないです」

と謙遜してました。

 

 

でもそれって

なんか違うな〜と

思い始めて誰よりも

自分が自分を褒めるように

なりました〜〜(・∀・)

 

 

 

向上心が強い人や達成欲求が強い人

ぬるま湯に浸かるのが嫌だ！

という人は自分で自分を

ほめる事が苦手だったりします。

 

 

 

なのでそうゆう人は

自分の好きな事をする。

自分だけが喜ぶ事をする。

これをやってみてください♪

 

 

これも、ここまでやってきた

自分をほめる事に繋がります♪

 

 

これが心の栄養になります。

エネルギーチャージね♪♪

 

 

 

自分の体を労る

●体を休める日を作る。

●定期的にマッサージに行く。

●栄養のあるご飯を食べる

●睡眠をとる。

これが身体の栄養になります。

 

 

 

体が良い状態であると

心に余裕を持つこともできます♪

 

 

なので節目、節目で

 

 

●自分の今の気持ちを

確認して行く事。

 

●自分の今の身体の状態を

確認して行く事。

 

 

この２つを

意識してみてください。

 

 

 

 

目の前に楽しい事があっても

自分の体がボロボロの状態では

その楽しい！という感覚を

全力で感じる事ができなくなります。

ワクワクする楽しい場所へ

行く事はできなくなっちゃいます。

 

 

 

自分が楽しいと

思う瞬間を

逃さない為に

自分の心と身体の

準備は自分でする

 

です(・∀・)！！

セルフセラピーを受けた

お客さんの言葉を拝借♡

 

 

 

セルフセラピーで

大切にしているのは

 

 

 

あなたがどうすれば

あなたの時間を

あなたらしく生きられるか。

 

 

 

そのためには

自分が一番に

自分自身を大切する

ための選択をしてください♪♪

 

 

 

今を楽しむ事で

未来を創る

セルフセラピー

アドバイザー

がきや　あいみ