疲れ、ストレスの原因を知る

どんな方法でもいいので

まずは自分がどんなパターンで

ストレスを感じているのかチェックする!

今の世の中とっても便利。

簡単にストレスチェックができるやーつ。↓

「ストレス耐性チェック! 簡単な診断であなたの耐性をテストしてみよう」(勧誘とかではないのでご安心を)

 

やってみたら

体がストレスに弱いタイプ。

日常生活をリズムよく整えましょう

と、出ました!

「当たってるすごーい」って

感動していたら一緒にやっていた友達に

当たり前の事言ってるだけじゃん?

って言われた(*´-`)笑。

まぁ、そう言われたらそうだけど

 

大事なのは

「 自分に意識を向ける事 」(´ ▽ `)

日常生活をリズムよくって

寝る、食べる、運動する、休む。

このバランスをとっていく事と思ってます。

確かに当たり前です☆

でも、当たり前だから

大事さを忘れがち( ´ ▽ ` )

なんのために

寝るのか、食べるのか、休むのか。

自分の中で理由を明確にすると

意識が変わって行動が変わります( ´ ▽ ` )

 

あ、モニターさんが言った一言は

特にわかりやすい表現でしたよ。

「自分の楽しいと思う瞬間を

逃さないために自分の心と体は準備する」

だからそのために

ちゃんと布団で寝て体を休める。

ご飯もしっかり食べて体を与える。

理由は、

自分が楽しそう!あれやりたい!

これやりたい!って思った時に

すぐに動ける自分で在るために♪

 

リアルタイムにその瞬間に

みんなと楽しめるように♪

 

そのほうが絶対人生楽しいよ♪

日常をいかにワクワクで満たすか♪

ワクワクをいかに持続させるか♪

 

そうゆう環境を誰かに創ってもらうではなく

そう感じれる心と体と気持ちの余裕を

自分自身で創っていく。

 

↑カンジーも、ゆうてはります。
(ちなみに写真は沖縄県首里城敷地内より)

沖縄を元気に!同年代を元気に♪

セルフセラピーコーチングは

これに尽きますぞ( ´ ▽ ` )bイエィ

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